我前两天参加了一个培训

      您好，腰肌劳损、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎、附件炎、盆腔炎、肾结石等疾病都会不同程度的引起腰部疼痛，最好先去医院做个腰椎CT和腹部彩超，查明病因后再做进一步治疗治疗。建议避免久坐及负重，少弯腰，卧硬板床休息，注意防寒保暖，避免过度劳累。
      

      你的病情是腰肌劳损导致的可能性大，需要去医院骨外科就诊明确诊断，可以口服腰痛宁胶囊治疗，配合局部按摩理疗，避免久坐久站和弯腰工作，调理一下会逐渐好转的。
      

      病情分析：
      这个情况应该是属于一个长时间坐位导致腰肌劳损的临床表现，
      指导意见：
      当然是不正常的，可以结合中医治疗，补肾，活血化瘀的治疗方法治疗，内服外用热敷，可能有一定疗效。
      
      以上是对“我前两天参加了一个培训”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！