我今年19岁1米73身高190斤今年结婚了婆婆要我

      目前如果有觉得肥胖想减肥的话还是建议在平时的饮食过程中格外的控制一下，少吃甜点，饮料油炸食品！建议，每天坚持两个小时的走步或跑步运动有助于体重的下降也有利于身体健康建议坚持住。
      

      您好，根据你叙述的这种情况，需要通过节食和运动进行减肥，你这种情况，可以每餐主食吃七分饱，多吃蔬菜和水果，坚持跑步，40分钟以上，充分燃烧脂肪。
      

      病情分析：
      你好，你可以通过调整饮食习惯，多做运动，来达到减肥的目的。
      指导意见：
      平时营养要均衡，多吃蔬菜水果，不吃油腻的食物，多做运动，尤其是有氧运动，像跑步跳绳，骑自行车，游泳等，持之以恒就会瘦下来。
      
      以上是对“我今年19岁1米73身高190斤今年结婚了婆婆要我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴能够为你解惑，请问你平时饮食习惯怎么样？
      指导意见：
      你好，根据你所描述的情况，建议少吃油腻食物，肥肉不要吃，多吃水果蔬菜，少吃面试
      

      减肥最好的方法就是控制饮食和有氧运动，控制饮食就是要管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果是比较好的。最好不要节食减肥，节食减肥对身体不好，而且容易反弹。