健康咨询描述: 目前二百五十斤一米八五肌肉密度挺大每天游泳三公里少吃油腻食物多吃谷类两个月能瘦五十斤吗
至于能瘦多少斤,无法估计,但是通过运动锻炼,适当的节食肯定是能够起到减肥的作用,而且运动加节食也是最科学的减肥办法,早上和中午都可以正常的吃饭,晚上尽量少吃,或者是不吃,在散步30分钟,效果也是比较明显的。
你好,两个月瘦50斤,这个可能性不太大,假如真的受这些近的话,你有可能身体会吃不消了,目前来说,建议你在饮食上以六分饱为主,需要多吃些蔬菜和水果,必须要多参加户外活动。
病情分析:
您好,减肥最好的方法就是节食加运动。不可进食热量过大的食物。
指导意见:
建议多运动,多进食蔬菜水果,含糖量高的水果少吃。游泳,跑步,散步都可以减肥,可以多种方式。具体要看运动量和进食量。不可盲目追求速度。
以上是对“目前二百五十斤一米八五肌肉密度挺大每天游泳三公里少”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你说的情况是存在肌肉功能的改变,向你说的这个生活习惯都是可以调理的。
指导意见:
目前也不用过度纠结这一段期间里说这个体积比较销售的话,那么需要看看是否是基础代谢率的功能改变。
好的…有什么减脂的比较好的方法吗…谢谢。
这个可以通过运动锻炼中的游泳健身器械相对来说会好一些,还有跑步。饮食也要控制。
病情分析:
你好,您的情况是,比较胖想要减肥。主要通过,饮食运动调理减肥。
指导意见:
您这种情况,改善饮食,多吃粗粮,多吃蔬菜水果,少吃主食,多运动是可以,减肥的,最好是每天吃,八分饱,一个月应该减不到50斤,但是肯定有效果。
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