每天下班比较晚12点半才能跑步

      你好，很高兴帮助你。根据你的具体情况，你这种情况太晚了，如果这时候再去做运动的话，是会影响到你的睡眠和生物钟的，建议，最好是要安排合适的跑步时间。

      病情分析：
      不建议晚上12点多再运动。因为这个点运动后大脑容易兴奋而影响睡眠。
      指导意见：
      可以选择别的时间，早晨呢？如果可以，最好是早晨。科学的锻炼身体时间是下午4~5点。

      病情分析：
      您好，亲，根据您的描述初步分析晚上12点事睡觉休息的时间。
      指导意见：
      不建议您运动的，建议您早上和下午运动比较好，平时注意保证睡眠质量，不要熬夜。
      以上是对“每天下班比较晚12点半才能跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！