163112斤我吃的也不多也不怎么吃零食但就是瘦不

      18岁的女孩身高163厘米，标准体重应该是60公斤左右，目前你的体重还可以建议多晶石富含蛋白质及维生素丰富的食物，每天保证充足的睡眠，这样有利于身高增长，身体更健康。
      

      指导意见：
      您好，想要减肥，需要控制饮食加运动减肥，平时避免吃零食和饮料，避免暴饮暴食，早中餐吃七分饱，晚餐吃水果，每天慢跑一小时，坚持就会瘦下来。

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，1米63，的女生，那么体重应该在五十五公斤左右。
      指导意见：
      你好，根据你说的情况，一般建议比标准体重应该在55公斤左右。你的体重基本上也差不多的，不建议过度减肥，建议您，可以加强运动，每天可以运动一个小时左右。
      
      以上是对“163112斤我吃的也不多也不怎么吃零食但就是瘦不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，减肥是纠正不良生活和饮食习惯的过程，需要一段时间，不是一蹴而就的事情，需要靠积极的运动锻炼，可以多做一些有氧运动，燃烧多余的脂肪，严格控制饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，少吃油炸油腻以及零食等垃圾食品，还需要长期坚持不懈，才有可能达到减肥的目的。
      

      减肥最好的方法就是管住自己的嘴，迈开自己的腿，管住自己的嘴就是平时要少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，迈开自己的腿就是每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果是很好的。你要注意运动的。