我今年刚上中学，由于久坐不运动

      病情分析：
      你好朋友，很高兴为你解答，根据你的描述，你这个，活动要适度。
      指导意见：
      你家这种情况，建议你注意饮食清淡易消化，多吃蔬菜水果，少吃主食，然后再加强运动。
      

      病情分析：
      根据您的描述正常的体育运动都可以。这没有什么特别的要求。
      指导意见：
      建议你现在正是青春期发育的重要时机，养成良好的生活习惯和卫生习惯。多运动就可以啦