我是久坐不运动，不工作导致长胖

      病情分析：
      你好，根据你说的这种情况，是没有特别快的减肥办法。
      指导意见：
      最好的减肥办法，不反弹，就是少吃多运动，每天晚上用水果代替晚餐，然后跑步或者散步一个小时，坚持一段时间就可以改善。
      

      病情分析：
      可以饮食和运动相结合减肥，可以减少热量摄入，并且不容易反弹，有利于身体健康。
      指导意见：
      建议多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。
      

      病情分析：
      建议应该积极控制饮食较好的，平时应该低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果
      指导意见：
      建议应该合理的安排看看，同时建议遵医嘱进行有氧运动较好的，低盐低脂饮食，配合跑步打球等较好
      
      以上是对“我是久坐不运动，不工作导致长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥主要是靠调整饮食结构减肥，不能吃煎炸食物，不能喝饮料
      指导意见：
      少吃油和面，杜绝垃圾食品，少吃零食就可以了呢。可以适当运动，主要是管住嘴。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，减肥要采取正确的方法，既不影响健康，又能减肥。
      指导意见：
      建议，早中正常饮食，晚饭少吃或不吃，还要多运动促进脂肪代谢，祝你健康，心想事成。