减少腹部赘肉，怎么做最有效最快呢

      目前如果有觉得腹部赘肉过多想减肥的话，还是建议平时在饮食过程中格外控制，少吃甜品饮料多溜达溜达，不宜久坐…每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于体重下降也有利于身体健康！减肥的过程，需要坚持建议坚持住。
      

      要想减肥的话，平时一定要控制高脂肪高热量食物的摄入，适当的加强运动也可以考虑针灸减肥，针灸减肥的副作用比较小，反弹的几率比较小。
      

      病情分析：
      你好，俗话说，管住嘴，遛开腿，减肥没有捷径。坚持才可以。
      指导意见：
      建议，坚持体育锻炼，每天跑步，打球等，60kg169cm也不算胖，坚持体育，可以提高身体免疫力。
      
      以上是对“减少腹部赘肉，怎么做最有效最快呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这样的情况最好是通过运动来锻炼的。
      指导意见：
      建议注意休息，这样的情况可以通过体育锻炼，如仰卧起坐慢跑等来进行锻炼。