腰椎病的常见预防措施您该怎么做

      腰椎病的预防措施，尽量避免久站久坐。做的时候一定不要弯曲驼背。另外就是不要干重活，重体力活动可以导致腰椎间盘突出，或者椎间孔狭窄。适时的进行户外锻炼尤其是跑步
      

      根据您提供的情况和咨询的问题，平时减少久坐久蹲的不良姿势，睡觉时可以睡硬一些的床垫。可以在床上俯卧位做背飞的动作锻炼。这些都可以有效的预防腰椎病。
      

      病情分析：
      根据你的叙述，你说的这种情况，一个是不能长时间的久坐，他需要，一定的运动。
      指导意见：
      建议你放松心情，愉快的生活，当然也不要做，过于剧烈的活动，特别是弯腰，干活之类的。
      
      以上是对“腰椎病的常见预防措施您该怎么做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，腰椎疾病要注意减少负重，适当运动，减轻体重
      指导意见：
      建议注意饮食，忌辛辣饮食，适当活动，避免劳累，减少体重，避免久坐等可以初步预防，祝你身体健康