小腿局部肌肉较多，因为平时有不定时不定量的运动

      因为你和我跟你描述的信息来看肥胖，建议你最好，采取节食和运动，也可局部瘦身，这方面多吃一些，富含膳食纤维的食物，增加饱腹感，少吃一些脂类含量高的食物。

      您好，减肥的最为健康的方式就是运动加上适当的节食治疗，这是最为好的。建议您可以在晚餐后1小时后可以适当的运动上半个小时，推荐您给予慢跑，效果还是不错的。另外饮食上注意低脂饮食，不要吃太油腻的。其实最为关键的就是运动锻炼。

      在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼效果最好，每条腿每次按摩5分钟左右。腿部肌肉紧实、小腿粗壮的MM经常做这组拉筋运动，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效：坐在地上或瑜珈垫上，双手往前延伸抓着脚趾，两手的手指抓住右脚的脚底，让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的人，可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方，让你做起来较轻松。
      以上是对“小腿局部肌肉较多，因为平时有不定时不定量的运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      要想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。
      指导意见：
      要减掉小腿肌肉，在运动后，做一些拉伸运动同时使用一些按摩手法来放松肌肉，对减小腿肌肉非常有利。[