医生我该怎么缓解压力和心里负担

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，想要缓解压力和心理负担的话就是，不要思考问题太多。
      指导意见：
      你现在的年龄，只要把心思用到学习上就行了，安排好自己的生活。晚上保证良好的睡眠，要适当的放松自己，劳逸结合。
      

      从你们的描述中看，你觉得最近有压力，你的目标是想每天都轻轻松松。按照社会和生物界的规律，什么事情都是有两面性的，不可能只存在一种可能。所以你的这种要求是不能达到的。