身体扭转跨度比较大，当时在看脚上

      在扭转时，压力会让椎间盘水分减少，脊柱的长度变短。在释放扭转的时候，椎间盘重新获得新鲜、健康的体液。
      换句话说，扭转帮助椎间盘保持润滑。但一定要注意动作要适度。最好在专业的教练指导下进行训练。
      

      你好：根据你的描述你这种情况感觉腰不舒服可能是腰部肌肉有点拉伤，平时要尽量避免这种过度扭曲的动作，容易引起脊椎病变，建议你局部外用膏药试试，也可以到医院理疗，如果不放心可以做脊柱CT检查。

      病情分析：
      根据你描述的情况，建议你有条件的话，最好去做一下腰椎x光片检查
      指导意见：
      有条件的话可以给你中医理疗按摩烤电效果都不错，也可以外用一些云南白药喷雾剂，看看效果
      
      以上是对“身体扭转跨度比较大，当时在看脚上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根据您所描述的情况分析，您的情况考虑有不良姿势的习惯。
      指导意见：
      建议您可以逐渐纠正不良坐或者站姿，以免以后会出现骨或者骨关节的慢性损伤。
      

      病情分析：
      你好，根据以上描述，我把身体扭转跨度大有感觉腰不舒服，这种情况最容易伤害腰椎，引起腰椎间盘突出。
      指导意见：
      建议腰部活动要适当腰部哦，腰部不要做大转动，加强腰肌的锻炼。腰部活动大，不但能引起椎间盘突出，还可以造成腰椎滑脱。