腿很粗，做什么运动都不能减肥

      腿粗要长期有毅力也能够减下来首先不要吃高热量的食物，最好采取分餐，每日三餐，每餐主食不要超过100克，另外每天坚持一小时以上的运动，有利于瘦小腿的运动有快走、慢跑，可以做腿部的热敷按摩。

      病情分析：
      这位朋友，根据你所描述的这种情况，体型与先天因素有关。
      指导意见：
      建议保持良好的心态，营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃，过于油腻及加工食品，远离碳酸饮料，加强身体锻炼。

      病情分析：
      您好：看了您的描述，应该是肥胖综合征，建议您可以多做运动，少吃动物性蛋白。
      指导意见：
      建议：就诊于内分泌科，测激素水平，排除一些内分泌激素失调引起的病症后，可以少吃，多运动。当然您才14岁正是发育的时候，避免节食。
      以上是对“腿很粗，做什么运动都不能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你说的情况看，想减肥的话，一是要多参加体育锻炼，多消耗能量，二是要适当节食，减少能量的摄入，这样就会瘦的
      指导意见：
      你好，建议你放松思想，每天跑一跑步，跳一跳绳，做一做仰卧起坐，一日三餐只吃八分饱，不要吃油腻的东西，不要吃零食，这样慢慢就会瘦的，不必担心

      健身可以达到减肥的效果。需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作，以免造成不必要的损伤。