我想问下好的生活习惯和作息时间应该怎么样

      病情分析：
      一般来说，好的生活习惯。包括饮食上，生活作息时间两方面。
      指导意见：
      首先，饮食上要注意清淡饮食，规律饮食。不要辛辣刺激油炸油腻生冷饮食。不要抽烟喝酒。。可以喝点绿茶。作息时间，不要熬夜，一般晚上11点之前睡觉。每天中午如果有条件，最好午休半小时。
      

      病情分析：
      你好，这位朋友，好的生活习惯和作息时间对身体有很大的好处，对人体的消化系统，免疫系统都有很好的帮助
      指导意见：
      平时一般好的生活习惯，那么就是饮食规律，不要暴饮暴食，必须吃早餐，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，，最好的作息时间是晚上睡眠9点左右，早上6点多起床