减肥时控制不了饮食怎么办

      病情分析：
      因为你没有控制饮食，特别是经常吃夜宵，太容易导致脂肪沉积，那么就会导致出现有肥胖的现象。
      指导意见：
      有时间的话可以多锻炼身体，多跑步等，一定要控制饮食，少吃甜食，零食，巧克力等。服用奥利司他，轻利平等，帮助燃烧脂肪减肥。
      

      通过您的描述，考虑合理减肥需要在饮食运动方面调理。建议三餐饮食宜规律少吃，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜。每天坚持锻炼身体。
      

      你好，需要凭借个人意志力。减肥需要一段时间和过程，不是一蹴而就的事情，要靠积极的运动锻炼，配合健康科学的饮食方式，减少高脂肪高热量食物的摄入，要有一定的毅力和信心，坚持不懈，持之以恒，才有可能达到减肥的目的。
      
      以上是对“减肥时控制不了饮食怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      减肥的关键点是管住嘴，迈开腿，需要很强的意志力去坚持。饮食上清淡少油盐，多吃蔬菜和水果黄瓜，西红柿，不吃油炸、烧烤、肥肉、五花肉、鸡皮、鸭皮等热量很高的食物，烹调以水煮，凉拌，清蒸，焖为主；吃饭细嚼慢咽，减少食物的摄入量，吃6分饱就足够了。最后适当进行运动。有需要再配合营养减肥产品：膳食纤维，低聚果糖、亲断食植物代餐粉等。