晚上睡眠不怎么好朋友说喝牛奶会好一些想知道喝什么牛

      病情分析：
      你好，根据你的描述，喝低脂的纯牛奶有助于睡眠。加强锻炼身体
      指导意见：
      建议你平时要饮食营养多元化，多吃水果蔬菜少吃辛辣刺激性食物，忌食浓茶咖啡。加强锻炼身体，祝你健康。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，您的这种情况可以喝无脂或低脂奶粉。
      指导意见：
      您好，建议您睡前半小时喝一杯牛奶，也可以用热水泡脚，可以有助于睡眠质量。
      

      晚上睡觉前喝牛奶，确实对睡眠有帮助。最好是喝温牛奶，能够起到安神的效果。另外晚上睡眠不好，需要从多个方面调整。晚上睡觉前可以让自己做适当的放松运动，用热水泡泡脚再睡觉。
      
      以上是对“晚上睡眠不怎么好朋友说喝牛奶会好一些想知道喝什么牛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你晚上睡眠不太好，可能是因为有些精神紧张不放松造成的。睡觉前可以让自己适当的进入放松状态。听听轻音乐，用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，都有助眠的效果。