每天晚上不吃饭加跑步

      指导意见：
      您好，运动可让体重降下来，但重点在于坚持，同时还要控制饮食。建议您尽量不要吃含有过多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁，坚持锻炼，慢慢体重可以降下来的。

      病情分析：
      朋友，你好，根据你的描述情况，减肥不仅要注意饮食，还需要加强有氧运动。贵在坚持。如果三天晒网，一天大鱼，那么必然会反弹。
      指导意见：
      朋友，你好，根据你的描述情况，减肥不仅要注意饮食，还需要加强有氧运动。贵在坚持。如果三天晒网，一天大鱼，那么必然会反弹。
      
      以上是对“每天晚上不吃饭加跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，长时间坚持下来，应该是会减肥的！祝你成功
      指导意见：
      减肥最好的方法是进行合理的锻炼，长期坚持，循序渐进，同时饮食营养均衡，按时规律，避免高热量高脂肪和零食的摄入，保持良好的心态，在减肥成功的同时保持健康的身体。
      

      病情分析：
      你好，注意合理饮食多运动锻炼的话是可以减肥的，有效果的。
      指导意见：
      减肥就要注意少食多餐，不吃油腻高脂肪的食物，平时可以跑步或是游泳等运动锻炼都有助于减肥