我是属于肥胖型，虚肉太多

      目前如果属于肥胖型想减肥的话还是建议晚餐尽量少食主食，以蔬菜水果来代替每天坚持两个小时的有氧运动效果会好一些，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住！不建议使用减肥产品会有一定的副作用，而且还会反弹。
      

      病情分析：
      你好，最健康的减肥方法就会合理饮食加上适当运动，减肥是需要一个长期过程，不能急于求成，持之以恒是最关键的
      指导意见：
      建议你每天保证半小时以上的时间来锻炼身体，跑步就行，然后饮食上注意少吃含脂肪多的，少吃零食，一日三餐规律饮食，晚上睡觉前别吃东西。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，肥胖型体质，想减肥，这个比较难的，主要得自己有决心
      指导意见：
      万变不理离其中，少吃多动是最主要的，当然是吃热量低的食物，多吃蔬菜水果，禁食高热量的食物
      
      以上是对“我是属于肥胖型，虚肉太多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肥胖可以通过饮食和运动来调节，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃高热量的食物。
      指导意见：
      建议，进食是一方面，还要进行锻炼，消耗更多的脂肪，坚持一段时间，应该逐渐可以减轻体重。
      

      病情分析：
      您好，这种情况，最健康的减肥方式是饮食控制和坚持锻炼。
      指导意见：
      平时饮食搭配合理，主食少吃一些，多吃些新鲜的蔬菜和水果，制定一个合理的锻炼计划，会有效果的。