给孩子做什么晚饭最有营养

      你好营养的饭菜的话就是要均衡的搭配好他的饮食，荤素搭配，还有多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要让他偏食。尽量做一些可口的，他喜欢的饭菜给他吃。
      

      病情分析：
      3岁的孩子，鸡蛋，肉，鱼什么都可以吃点了，蔬菜也要吃一些，这样营养才全面一些的。
      指导意见：
      平时也要吃点水果，所以换起给孩子吃就好了，晚饭不要吃的太晚，不要吃太油腻就可以了，所以饭正常吃，加不同的菜就好了。
      
      以上是对“给孩子做什么晚饭最有营养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      晚餐要早吃
      表明了晚餐是要早吃的。提议大家早吃晚餐有利保健。若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时人入睡，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石，所以说吃饭晚了可能会结石噢所以要尽量早点吃晚餐。
      指导意见：
      晚上少吃主食，即回避高碳水化合物，而选择一些含水分和膳食纤维多的食材。杂粮比精制的米面更有营养，富含多种维生素，蛋白质和膳食纤维，也更适合减肥的人群。膳食纤维减缓胃的排空，就不容易饿，并能促进肠蠕动，减少脂肪的吸收...
      祝安康
      

      病情分析：
      你好，这种情况的话米饭也是很有营养的情况的，不要太紧张的情况的。
      指导意见：
      一般来说，适当的主要还是需要及时的加强新鲜蔬菜和水果，以及补充优质蛋白的食物还是比较有营养的。
      

      那 就 要你自己和 还是 合理搭配比较好