我身高一米七才102斤

男 | 29岁 2018-05-18 14:02:05 1人回复来自未知

健康咨询描述：我身高一米七才102斤，太瘦了。怎样才能长胖，脸的两个嘴角都凹进去的，吃什么能长胖

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吴彬中国医科大学附属第一医院主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，骨质疏松，甲状腺疾病等慢性

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2023-01-04 12:56:18 我要投诉

      一、调理脾胃功能
      消瘦者脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。
      二、餐前一小时忌食零食。餐前要喝杯水，清洗肠胃。
      三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是增肥，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。
      三、合理分配三餐的摄取比例
      早餐很重，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。
      四、三餐种类丰富多样，摄取均衡。