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你好，根据你的描述。建议你戒掉手淫，频繁的手淫容易使人精神萎靡，腰腿酸软，甚至出现阳萎，早泄，严重可导致不孕不育等。可服用六味地黄丸和金匮肾气丸进行调理。加强饮食营养，多吃动物肾脏，黑芝麻，黑豆，核桃，板栗，甲鱼等益肾食物，养成良好的生活习惯，规律作息，避免过度疲劳，不熬夜。慢慢调理，不久就会恢复的。
病情分析：
朋友，你好，根据你的描述情况，戒除手淫就相当于补精气了。平时积极参加有氧运动，增强体质。
指导意见：
朋友，你好，根据你的描述情况，戒除手淫就相当于补精气了。平时积极参加有氧运动，增强体质。
以上是对“如何补精气，脱发有sy习惯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
其他的呢，脱发现象会缓解么
肾不亏损了，脱发就会改善了。
如何补肾呀，最好是食疗
嗯，枸杞子，南瓜子，黑豆，黑木耳，栗子，泥鳅，等等
我现在一天一碗红豆薏米粉，周末喝西洋参枸杞炖鸡汤可以么
嗯，可以的
病情分析：
手淫不宜过频，过频繁会导致炎症，或一些身体的不亚健康状态。
指导意见：
建议您平时尽量避免频繁的手淫。多吃含优质蛋白质维生素e和锌丰富的食物。
：我现在一天一碗红豆薏米粉，周末喝西洋参枸杞炖鸡汤可以么
红豆和薏米是除湿的，西洋参枸杞炖鸡汤是大补的。这样可以的。
那我还需要注意些什么，做一些什么多久才能有改善
适当锻炼身体，劳逸结合，尽量保持心情开朗舒畅。
手淫不要太频繁了，只要不频繁手淫，偶尔手淫不影响身体，一周1~2次都没有问题的，不影响生长发育，不要有心理负担，不要自责。平时规律生活，劳逸结合，适量运动，避免熬夜。少吃辛辣刺激性食物，多吃蛋白质含量丰富的食物，多吃新鲜蔬菜水果，控制脂肪糖类饮食，不抽烟不喝酒，营养均衡。避免压力大，保持良好的心态，祝你健康！
：我现在一天一碗红豆薏米粉，周末喝西洋参枸杞炖鸡汤可以么
放松心情，转移注意力，多做些其他有意义的事。年轻人该干的事还多，为自己的人生理想奋斗，该干嘛干嘛，充实自己，忙碌起来，就好了
疾病百科| 脱发（别名：掉头发）
温馨提示：
合理饮食，多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物。
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