最近一周晚上总是辗转难眠

      病情分析：
      是失眠的。用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,是的啊
      指导意见：
      要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。就可以

      你描述的状况主要是睡眠障碍，伴发躯体不适，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

      您上述症状，与你近期心理压力过大，紧张，烦事劳神而导致的。建议，调整心态，放松心情，缓解压力，多出去，户外活动，晒晒太阳。同时适当增加劳动量或运动量，增强身体疲劳度来改善睡眠，提高睡眠质量。
      以上是对“最近一周晚上总是辗转难眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！午休时间不要过长，一般30-40分钟即可。如果时间过长进入深睡眠以后，起来就会出现头晕，全身乏力等症状。平时建议你多做户外的活动，生活规律，调整好自己的心态，睡前洗热水澡或者用热水泡脚，还可以喝杯温热的牛奶或蜂蜜水。上床后听听舒缓音乐，看看无聊的书或电视节目。不要把睡眠的这个事情看的太重，过度关注。