我上班都是坐着，一天的路程不到200厘米

      病情分析：
      你好，你的问题已收到，根据你描述的情况，主要考虑是劳累引起。
      指导意见：
      长时间的坐立会使得肌肉劳累，疼痛，酸胀。建议你，做一段时间以后适度的活动一下。
      

      你好，欢迎你接受咨询。认真分析你的病史，根据你所描述的症状表现，你的病情常见于小腿的肌筋膜炎，大多数由于受凉受伤劳累等情况引起的。建议多休息，热敷，可以用热水袋，热毛巾都可以。热水泡脚半小时左右每天。也可以推拿按摩，配合理疗效果更好。有条件的可以用神灯，超短波理疗仪进行理疗。冬天和夏天都要注意保暖，避免受凉。疼痛较重的时候，可以口服扶他林，一次一片，一天三次，或者外敷扶他林软膏，缓解疼痛。
      

      你好，长时间坐着的时候下肢血液回流阻力增大，容易导致血液循环不好的出现，下肢就容易出现气滞血瘀酸痛的出现，建议服用血塞通片甲钴胺片这两种药物，可以做下针灸推拿等传统治疗，还是应该活动一下的
      
      以上是对“我上班都是坐着，一天的路程不到200厘米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！