最近由于考试压力吃不下饭每天就早上吃一个小苹果中午
健康咨询描述： 最近由于考试压力吃不下饭每天就早上吃一个小苹果中午生吃一个小番茄一些圆生菜和洋葱再吃一点清炒的西兰花和木耳还有炖的鸡里面的青椒洋葱黄瓜不吃主食不吃肉鸡蛋 还会每天有运动锻炼目前是每周瘦三斤 想问问等到6月份考完试刚瘦下来的新体重要怎么维持住不反弹而且要维持多久身体才能适应新的体重
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你好，根据你的描述，你的饮食结构可以现在每周瘦了三斤，那么到6月份维持那种体重，只要合理的饮食，不要暴饮暴食，中午要适当的吃一些蛋白质，不要吃高热量，高油脂的食物就可以，尤其是晚上的主食可以吃一个苹果。
那维持体重要多长时间呢因为考完试会有吃自助餐的时候
这个没有关系的，中午吃自助餐是可以的，自助餐的热量不是很高，不要暴饮暴食就好。
所以我这么减肥到六月份偶尔吃几次丰盛的不会立马发胖吧
如果吃丰盛了，就需要加强运动锻炼
病情分析：
你好，根据你所描述的这种情况，人体也需要一定的碳水化合物来供应营养。
指导意见：
你好，你这种情况我建议你还是要少吃一点主食的，不能吃青菜，也要补充一定量的蛋白质和碳水化合物的。
现在室外温度26，7度大部分穿着短袖衬衫我穿毛衣都手脚冰凉是不是严重缺乏热量啊我这是不是属于长期缺乏热量和营养啊这样的话偶尔吃几顿较丰盛的应该不会立刻变胖吧因为我长期缺乏
偶尔吃几顿丰盛的，不会立刻变胖。
前段时间跑完步走路的时候眼前发黑看不清楚头晕最近也浑身没劲手脚冰凉应该是低血糖贫血了 那像我现在这样偶尔吃几次丰盛的不会发胖吧
偶尔吃几顿丰盛的，加上锻炼身体也不会长太胖了。
病情分析：
你好小姑娘，根据你的描述，你现在营养补充是有点不够的，容易身体抵抗力下降。
指导意见：
建议你一定要放松心情，保持良好的心态，现在主要是均衡营养、荤素搭配，规律饮食、规律作息，保证睡眠、不要熬夜，祝你6月份马到成功。
以上是对“最近由于考试压力吃不下饭每天就早上吃一个小苹果中午”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
那我现在这样减肥6月份会隔天慢跑8，9km一小时左右，每天都会有锻炼可以把瘦的体重稳定住吗
你好亲，不建议你现在刻意减肥，你高考结束以后通过节食和运动应该是可以控制体重的。
现在也不是刻意正好最近也吃不下就干脆减几斤但我不是不吃所以想问问这样的话毕业后的新体重要怎么维持不立刻反弹呢还是说不会反弹
你好亲，你毕业后要保持现在的饮食，加上运动应该是可以维持现状的。
我毕业后正常饮食不节食了加上锻炼不会反弹吧
你好小姑娘，只要你可以坚持锻炼，应该没有问题的。
现在室外温度26，7度大部分穿着短袖衬衫我穿毛衣都手脚冰凉是不是严重缺乏热量啊我这是不是属于长期缺乏热量和营养啊这样的话偶尔吃几顿较丰盛的应该不会立刻变胖吧因为我长期缺乏
你好小姑娘，其实你现在是高考前的关键时刻，是需要加强营养的。
那我现在是不是已经严重缺乏营养了现在是不是偶尔吃几次丰盛点的不会发胖反而会增加营养啊
你好小姑娘，你现在是需要吃丰盛的饭菜的，加强营养，增强体质。
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