我现在胖的很我想减肥请问一下医生能帮我想想办法吗

      你这种情况最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，腿粗及腰粗，最好经常转呼啦圈做引体向上，俯卧撑有利于减腰腿部的脂肪。
      

      病情分析：
      根据你描述的情况，16岁的女孩提出了你的问题，对你的情况有大致的了解
      指导意见：
      请问您目前身高体重多少？如果确实达到肥胖的程度建议，减少食物能量摄入，增加运动消耗。
      

      你好，根据你的描述，腿粗，腰粗，这种情况下减肥只有全身运动，每天坚持跑步半个小时，晚饭后散步一个小时，或者每周去游泳馆游泳1到2次，每日三餐控制饮食，只要六分饱，不要暴饮暴食，多吃水果蔬菜，尤其是晚上的主食，可以不吃，最多吃一个苹果。
      
      以上是对“我现在胖的很我想减肥请问一下医生能帮我想想办法吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述的，你说的这个情况如果现在是青春期一定要多吃蔬菜水果，加强锻炼
      指导意见：
      据你的描述，像你这种情况一定要多吃蔬菜水果，加强一下锻炼，一定要绿色减肥密切观察
      

      你好，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，饮食宜清淡的为主，每周保持3-5次半小时以上的有氧运动，减肥效果最好。
      

      病情分析：
      您好!可以算一下体重指数，体重比身高的平方，体重指数如果是20-24说明体重是正常的，如果体重指数大于24小于28属于超重，体重指数大于28的话，算肥胖。
      指导意见：
      如果说肥胖或者是超重的话，建议在饮食方面那多吃绿色蔬菜!少吃含蛋白质和淀粉比较高的食物。尤其是晚饭应该控制饮食的量还有就是多加强体育锻炼，多运动。