健康咨询描述: 最近一个多月睡觉做梦睡觉不深。有时中午睡觉一会儿还做梦
你好!我们的睡眠是成呈周期形式的,浅睡眠~中度睡眠~深睡眠~快速眼动期。每晚大概3到6个周期。我们大部分的快速眼动期,都是在做梦。整夜做梦或总是再做梦,是一种自我感觉,绝对不是功能状态导致梦感不同,不能地反映客观的事实。自己感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,不要过分纠结这个事情。建议不要对做梦这个件事过分关注,睡前半小时到一小时之间不思考问题,午觉时间不易过长,不要超过40分钟。做适当的体育运动,如散步,避免紧张的脑力活动。
有一段时间说梦话还偶尔流口水很苦恼
可能是用口呼吸后或者晚饭过饱、消化不良等原因出现流口水,而且是偶尔,不要太担心。
病情分析:
据上所述,多见于情绪紧张压力过大等多种因素引起如上反应不适。
指导意见:
生活中注意休息避免劳累熬夜等,放松心情避免紧张,必要时至医院检查在医师指导下给予针对性治疗。
指导意见:
你好,这种情况下有可能是因为白天的事情想得太多,影响了睡眠质量,建议在睡觉之前放空身心,不要看手机,饮食上清淡,不能吃过于油腻,辛辣刺激类的食物,也不要喝浓茶咖啡。
以上是对“最近一个多月睡觉做梦睡觉不深”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好!根据你的描述,考虑是神经衰弱引起的症状,可以喝点安神补脑液。
指导意见:
建议,注意休息和保暖,保证充足睡眠,避免熬夜劳累,合理,均衡膳食,营养丰富,适当锻炼,增强体质。
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