最近失眠一个多月，每天十点左右睡觉

      失眠的治疗方法包括药物治疗和非药物治疗。1.药物治疗：包括苯二氮卓类受体激动剂、褪黑素受体激动剂和具有催眠效果的抗抑郁药物。建议在治疗失眠用药必须到专科医师处就诊，根据医师开出的处方服药。2.非药物治疗：物理治疗（重复经颅磁刺激疗法）、心理行为治疗（松弛疗法、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知行为治疗等）。
      

      你好，根据你的情况失眠的话，主要还是心理压力过大原因导致来的，目前可以吃点安神补脑液和维生素b6和，谷维素连续吃半个月，用药期间不能吃辛辣刺激性的食物，每天睡觉之前喝一杯纯牛奶。
      

      心慌失眠不是病理性原因所致，应该是心理因素所导致，指导意见：建议首先要减轻心理压力，寻找心情放松的方法，适当的减压运动，热水泡脚缓解心里压力，睡前喝点牛奶，可以有助于睡眠，祝你健康。
      
      以上是对“最近失眠一个多月，每天十点左右睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的，考虑这种情况有可能是内在的情绪过多所造成的
      指导意见：
      如果睡眠不足，是可能引起心慌的。建议你每天坚持去运动锻炼，释放你的内在不良情绪，改善睡眠
      

      病情分析：
      失眠多梦的，牵延难俞，不好治疗，中医里面讲心神不宁的，魂不守舍。
      指导意见：
      所以这个情况中医调理比较好，当面看看舌苔脉象，你自己生活方面也要节制，养成良好的生活习惯。