备孕计划该怎么做呢？

      夫妻双方都要注意饮食，营养要均衡，做好去医院做个孕前检查。要避免接触有毒有害物质。生活作息要规律。孕前都要戒烟戒酒.提前3个月服用叶酸片
      

      指导意见：
      你好，如果你是需要备孕，建议你到当地正规医院妇产科就诊，抽血测测全面检查，做一个子宫b超检查，可以服用小剂量的叶酸，注意保证充足的睡眠时间，避免受凉感冒。
      

      病情分析：
      你好，如果要备孕的话，夫妻双方需要戒烟戒酒，保持生活作息的规律，女方需要提前三个月开始服用叶酸片。
      指导意见：
      还需要做一些孕前的相关检查。如夫妻双方的血常规，血型检查。女方要化验优生四项，性激素六项，甲状腺功能等等
      
      以上是对“备孕计划该怎么做呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你的情况看，怀孕前3个月服用叶酸片，男方三个月也要禁酒禁烟，
      指导意见：
      建议你，怀孕前3个月，和怀孕后3个月服用叶酸，男方禁酒禁烟，休息好，不要熬夜，作息规律，注意卫生，不要妇科炎症，注意卫生
      

      首先，记录月经周期。每个人的月经周期都是不一样的，所以每一个人的排卵期也是不一样的。因此要通过观察月经周期、监测排卵等方式准确地找到自己的排卵日。
       第二，在开始有计划的记录月经周期后，孕前检查也要提上日程。孕前检查可以很好的帮助我们排查不利于好孕的那些因素，即使发现不利因素也能做到早发现、早治疗，使备孕无后顾之忧。
       第三，提前六个月检查口腔。口腔问题在怀孕前或许不是太大的问题。但是在怀孕后，因为激素的变化，会严重的影响到准妈妈及胎儿的健康。并且，治疗的话还可能导致胎儿畸形或流产。
       第四，停服避孕药。虽然现在的避孕药大多都说是没有问题的。但是为了保险起见，准爸妈最好是在停服避孕药来过至少三个月经周期后，再进行受孕计划。 第五，控制体重。最好的受孕身材是微胖。太胖的话影响内分泌，还容易患多囊卵巢综合征。太瘦的话，营养不足。而这些都是不利于受孕的。因此体重的控制也是很重要的。
       第六，不良习惯的改正。很多时候，不良习惯也是会影响到我们好孕的成功率的。因此，在备孕期间我们要做到早睡早起、饮食规律、运动规律、戒烟戒酒等。
       第七，提前三个月补充叶酸。叶酸的补充可以很好的预防胎儿神经管畸形的发生，以及降低准妈妈发生先兆子痫、胎盘早剥的发生率。一般建议每天补充400微克。
       最后，保持好心情。好心情对于好孕的成功率有着事半功倍的效果吆。因此在有备孕计划的时候，就要学会调节自己情绪，时刻保持着好心情。