我是在去年开始有肚腩的

      你好，很高兴为你解答。不知道用什么方法减的？减肥的话，首先要控制饮食，多运动，少吃高脂肪高热量食物，跑步，跳绳，游泳，仰卧起坐，俯卧撑。

      病情分析：
      平常一定要加强营养，加强锻炼，只要是蛋蛋的控制主食就可以啦。饭后一定要百步走不要立马睡觉哦。
      指导意见：
      每天坚持跑步，锻炼身体。一般晚上睡觉前尽量少吃。多吃点儿水果和蔬菜就可以啦，慢慢就会好的啊。

      病情分析：
      你好，根据你的病情描述，腹部脂肪相对比例难减的。。
      指导意见：
      建议平时控制一下饮食，少量多餐，多运动，保证充足睡眠，或请专业老师指导下。
      以上是对“我是在去年开始有肚腩的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！