工作较多，平常运动量较少

      病情分析：
      你好，要健康减肥一定要少吃主食量，多吃蔬菜和水果来代替部分主食，
      指导意见：
      建议不要吃油炸食品，少喝酒，不要吃肥甘厚味，饮食以清淡为主，坚持锻炼。平时可以喝些茶水，对减肥是有好处的。
      

      病情分析：
      如果缺少活动，也是可能会加重，暂时继续多锻炼试试的，
      指导意见：
      你这个情况基本可以及时休息保养好，都是可以克制饮食，不要暴饮暴食为好的。
      

      光靠茶是不够的，想要减肥一定要动起来，运动搭配合理的饮食，运动方面如跑步，游泳等，多呼吸新鲜空气，即可以促进新陈代谢速度，改善身体素质，也可以达到瘦身效果。饮食方面多吃蔬菜水果，水果方面多吃苹果，香蕉，火龙果，可以促进肠蠕动，排除体内多余油脂，主食可以清蒸土豆、地瓜、胡萝卜、西兰花，吃鸡肉、牛肉等食物，可以达到清肠减脂的作用，也可以补充人体所需营养。只有坚持才会达到理想效果。
      
      以上是对“工作较多，平常运动量较少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      工作量大，应酬多，熬夜多，而运动较少，运动量达不到，这是典型的职业人员的困惑，现在肚子增大明显，光用代用茶效果应该不明显，增加运动量应该可以。