最近开始失忆，用小本记事来回忆人和事

      一般考虑神经功能紊乱，生活压力过大，过度紧张，过度劳累，都会引起这种情况发生的，应该进行放松一些心情，保证充足的睡眠，可以进行体育锻炼，比如登山游泳之类的日常保持一个乐观的心态。
      

      你好，看你的描述，最近开始失忆，睡眠不好，噩梦特别多，感觉你不是失忆，而是在刻意回避些什么，建议有心事有烦恼，要及时的倾诉出来，释放内心的痛苦压抑，让心情轻松一些，多看自己的优点，多感受身边的美好，把注意力放到开心快乐的事情上，给自己传递一些正能量。
      

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，另一方面也与躯体因素有关。三是多梦也可以影响睡眠质量，引起白天疲乏无力。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。
      
      以上是对“最近开始失忆，用小本记事来回忆人和事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的描述，您是睡眠质量不好引起的记忆力减退
      指导意见：
      建议您放松心情，睡前可以喝一杯温牛奶助于睡眠，如果长期噩梦多，建议中医中药调理一下
      

      根据你的情况，描述来看，应该和精神压力比较大有一定的关系。在这样的情况下会引发一系列的神经方面的症状，建议去当地的医疗机构。挂心理健康门诊做一下心理方面的治疗。
      

      你好：描述说最近失忆，失眠多梦。出现了睡眠障碍，建议你到正规医院检查，也可以吃些补脑的食物，多做户外活动，祝你健康快乐！