健康咨询描述: 15岁要16了,身高才150,体重就一百多斤,肚子和大腿上肉多,怎么办?
病情分析:
女性,15岁,身高150,体重100多斤,肚子和大腿上肉多
指导意见:
你好,不知道您的父母身高多少?体重有点超重,要适当控制饮食,增加运动,多做一些弹跳动作
病情分析:
你好,根据您的描述,这个只能靠自己来锻炼了,需要少吃多动。
指导意见:
你好,根据您的情况,这个我建议靠自己来锻炼的,可以少吃多动的。可以做深蹲,可以瘦腿。
您好,很高兴回答您的问题。不要盲目使用减肥产品,市面上的减肥产品中含多少含有利尿、导泻药成分,减去多是水分,对身体特别是胃肠道,内分泌等系统有不同程度的影响。首先您要确定体重超过标准体重多少,方法是(身高?70)*60%,健康的饮食及运动是最科学的方法。你可以多食新鲜蔬菜和水果,少吃油炸、甜食及高脂肪的食物,少饮酒。营养药均衡,肉类可选一些鸡胸肉或牛肉,用水煮的方法,蘸少量的酱油,主食一定要吃的,可以控制种类和量,比如五谷杂粮,晚餐要少吃,不可以不吃,18:00之后不要进食,配以科学的有氧运动,如大步走,游泳等,每日40~60分钟左右,每周至少3次。如果工作繁忙可以每小时站立一会儿,也可将双手放于扶手上用力将全身撑起,双脚离地,每次10~20次。重要的是持之以恒哦?
以上是对“15岁要16了,身高才150”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的描述,依据你的身高体重,稍微有点偏胖。
指导意见:
建议调整饮食习惯,均衡饮食,少吃一些不健康食物,加强锻炼,有助于你的生长发育。
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