怎么让下面更紧

      如果预产期快到了，那么还没有生，应该定期进行产前的检查，那么产后肯定都会出现不同程度的松弛，那么可以在产后42天左右做一下盆底评估，必要的时候那么可以做一下盆底康复治疗，这样有利于产后盆底的恢复。
      

      你好，生孩子后阴道松弛，这都属于正常现象，产后42天，你去医院做一个盆底肌功能评估，做一下盆底肌康复训练，这样可以预防阴道壁松弛。坐月子期间多喝汤水，多吃点蔬菜，避免便秘。
      

      你好！很多宝妈都会面临产后松弛这个问题，这不仅对同房质量有影响对私处健康也是哟影响的，产后建议多补充营=营养，少站多坐，避免提重物，建议你可以通过一些小运动来改善松弛问题，一、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。二、提肛运动配旗曼：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。三、收缩运动：会阴收缩运动功效：收缩会阴部肌肉，促进血液循环及产后伤口愈合，也能提升膀胱的控制力
      
      以上是对“怎么让下面更紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      建议你可以做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。严重的话建议通过手术修复
      

      您可以通过缩阴运动来锻炼盆底肌的张力和阴道周围的肌肉，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复坚持会有效果