我身高146，体重已经45千克了

      身高146厘米，标准体重应该是41公斤，目前你偏胖一点点，这种情况不要过度着急，平时科学规律的生活，饮食以清淡为主，可以多做一些有氧运动。不能吃小食品。
      

      你好，你12岁不要为了减肥而减肥，不要盲目追求减肥。平时可以适当做瑜伽运动或慢跑，也可以调整饮食结构，注意饮食要清淡，不能吃辛辣的食物。
      

      病情分析：
      根据身高描述和体重的情况基本是，生活习惯运动锻炼会好一些。不用纠结。
      指导意见：
      一般来说通过运动锻炼会相对好一些，如果是肚子和腿的话那么就是通过专门的健身器械，相对会理解一些。
      
      以上是对“我身高146，体重已经45千克了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的叙述如果想减肥，可通过改变饮食和增加锻炼来实现
      指导意见：
      建议多吃蔬菜水果，低脂饮食，多进行户外锻炼，生活规律，希望我的回复对你有帮助
      

      病情分析：
      你好，小朋友，你的体重确实是有些偏旁。建议你还是控制饮食。
      指导意见：
      你好，根据你所描述的这种情况，建议你还是积极锻炼身体，尽量不要吃洋快餐。
      

      病情分析：
      有一个计算方法：146-105=41㎏，上下可以浮动百分之十。
      指导意见：
      所以你也可以，不是很胖，健康就好，不要一意减肥，不能吃煎炸食物和饮料就可以
      

      你好，12岁女孩标准身高152.4cm标准，体重40.77公斤。要关注身高的成长，近半年来身高长势如何？过重的体重也会影响身高。减肥方面建议低脂，低糖，低热量饮食，少吃油炸，少喝含糖饮料，每餐主食以二两为宜，早餐保证一个鸡蛋，午餐要有一两瘦肉或鱼肉，晚餐不宜吃的太晚，太丰盛。晚餐后不可再进食高热量的零食，牛奶只喝脱脂纯奶。每天保证半小时以上的运动量，如跑步，跳健身操等。祝好！
      
      以上是对“我身高146，体重已经45千克了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你的身高体重得出体重指数21在正常范围之内（正常范围18–24）；你的年龄才12岁处于生长发育期的阶段、身体长高了自然就瘦下来的不要太刻意减肥、现在注意均衡营养饮食、不要暴饮暴食