怎么才能让我廋下来拜托了让我廋下来

      如果属于易胖体质想减肥的话，还是建议在饮食上格外控制，少吃甜品油腻刺激食物，建议晚饭过后多参加一些，户外运动走步或者是跳绳，都有助于体重下降也有利于身体健康建议坚持住。
      

      肥胖是一种由于多种因素引起的慢性代谢性疾病。以局部过多沉积脂肪为特点，肥胖的患者应适当降低膳食的热量。用家禽的肉代替肥肉。多吃豆制品不要吃巧克力，奶油以及糖果。
      

      病情分析：
      首先是调整好心态。不要熬夜。然后是每天跑步一个小时的时间。记得不要熬夜的。
      指导意见：
      同时是记得注意好辛辣油腻面食，甜食都尽量不要吃的。然后是假如是大便黏就是每天喝红豆薏米粥去湿热的。
      
      以上是对“怎么才能让我廋下来拜托了让我廋下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答，根据你的描述肥胖与遗传，后期营养有关系
      指导意见：
      建议您多进行体育锻炼，养成良好的生活习惯，合理饮食，避免暴饮暴食，少吃油腻油炸膨化的食物。