健康咨询描述: 我晚上上班,白天睡觉,时间跟别人相反,这样是不是对身体很不好啊,有什么办法可以调节一下吗,望详细解说一下,谢谢您了
经常上夜班会使自己的身体免疫力下降,健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调,这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象,这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的,自己要懂得利用时间休息,注意饮食健康,和适当的锻炼。由于工作性质的不同,以及工作任务的变化,许多人不得不在夜晚工作,白天休息。这样,他们便把生活的规律颠倒过来,变成了“昼伏夜出”的夜班工作者。那么,夜班工作对人体有无影响,怎样保证他们的安全和健康呢?1.昼夜节律及身体的适应研究发现,人体的生理活动具有一定的节律性。这种节律性在24小时内有一定的变化规律,如入的体温、内分泌、泌尿、呼吸、心血管、神经活动,甚至造血机能都表现出傍晚高潮而在凌晨陷入低潮的特征
病情分析:
你好,很高兴为你解答的,根据你的描述你是上夜班,白天休息。
指导意见:
建议意见,根据你的这种情况,你的生物钟极容易紊乱,建议你平时要多注意休息,避免不良的嗜好,多参加户外活动,增强体质。
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