我现在在减肥，晚上一直没吃过饭
健康咨询描述： 我现在在减肥，晚上一直没吃过饭，都是吃一个苹果，早上一碗稀饭加一个鸡蛋不吃蛋黄，中午的米饭就是一小碗菜都是青菜，不吃猪肉，也不吃动物内脏，但吃别的鸡肉之类的，晚上下班还会骑车子锻炼身体，睡觉前会做深蹲加俯卧撑，请问这样的饮食和锻炼能有效减肥吗而且以后不会反弹。
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病情分析：
你好，你说的这种饮食方式和锻炼方法，肯定会起到减肥效果的。
指导意见：
建议你还是规律饮食，清淡饮食，避免辛辣刺激、油腻食物，适量锻炼，不建议你刻意去控制饮食的，会造成营养不良的。
呢我晚上应该吃饭吗，我现在每天晚上都感觉很饿，就吃一个苹果实在扛不住
所以我不建议你的这种减肥方式
我晚上应该吃的比中午再少点让后在吃个苹果就可以了吗，我中午吃的米饭就跟饭店的一碗米差不多，基本就吃饱了
病情分析：
你好，根据你所描述的情况，一般情况下是可以起到减肥效果的
指导意见：
减肥贵在持之以恒，如果坚持不懈会起到减肥的效果，但是停止运动之后再恢复暴饮暴食，肯定会反弹的。
病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况，考虑应该是有一定效果的。
指导意见：
建议平时一定要少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，吃点新鲜的蔬菜，粗粮，粗纤维食物。
以上是对“我现在在减肥，晚上一直没吃过饭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，根据你的情况考虑只要你一直坚持是会有效果的！
指导意见：
建议你平时不要暴饮暴食和熬夜等是不会反弹的！多吃蔬菜水果！不要吃生冷油腻辛辣刺激的食物！
我晚上应该吃的比中午再少点让后在吃个苹果就可以了吗，我中午吃的米饭就跟饭店的一碗米差不多，基本就吃饱了
你好，可以的，晚上吃少点可以减轻胃肠的负担，得到休息！
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