我是一个皮肤很黑的女孩

      你好，根据你描述的，14岁少女，皮肤发黑，咨询如何能够让皮肤光滑白嫩？需要你平时做好防晒，每周二次皮肤护理，补充足够的水，每天大约喝2000左右白开水，营养均衡，多吃富含维生素C高的水果，不熬夜，保持心情舒畅等
      

      病情分析：
      根据你描述的情况，建议你日常生活中避免日光暴晒皮肤
      指导意见：
      其次，在饮食方面可以多补充一些含维生素，c高的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物
      

      病情分析：
      可以用含有维生素e的，面膜或者油可以起到美白嫩肤的作用。
      指导意见：
      平时多吃一些绿叶蔬菜，还有胡萝卜，西红柿，这样可以补充维生素，也有助于美白。
      
      以上是对“我是一个皮肤很黑的女孩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你讲述的这种症状和病情，皮肤很黑可以吃维生素类和维生素e。
      指导意见：
      平时需要多喝水，多吃蔬菜水果，避免吃辛辣油腻刺激性食物，注意休息，注意保暖，尽可能避免太阳光照射。
      

      病情分析：
      你好，根据以上描述的情况，建议你去正规医院的皮肤科检查诊治。
      指导意见：
      建议你外用维生素E乳，口服维生素E胶丸，去三甲医院皮肤科做皮肤光子治疗，有美白作用。
      

      病情分析：
      你好，根据你叙述的情况，要想皮肤改变最好多吃水果和蔬菜。
      指导意见：
      你好，不要把皮肤颜色看的太重，只要健康就好，建议你平时多吃些蔬菜水果，补充足够的维生素。