跳绳能瘦腿和胳膊吗？会不会有肌肉腿

      你好，跳绳是可以起到减肥作用的，运动减肥还需要注意心率达到130到140左右，每分钟。每次最少半小时。只有达到这种强度，才会有好的效果
      

      病情分析：
      你好，跳绳可以减肌肉小腿。肌肉除去水分，80%的成分是由蛋白质构成的。
      指导意见：
      因此要增强肌肉，就必须补充蛋白质。同理，要想消耗掉肌肉，首先要尽量减少蛋白质食品的摄取。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，跳绳属于有氧运动，能够迅速的燃烧脂肪。
      
      以上是对“跳绳能瘦腿和胳膊吗？会不会有肌肉腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！