老师，我是刚才在河边钓鱼

      根据你的描述，首先考虑扭伤导致疼痛，腰部扭伤之后，出现局部组织的出血水肿，产生炎症反应，刺激腰部周围神经组织，从而引起腰部广泛性的疼痛，这种疼痛往往找不到明确的压痛点，但是需要排除骨折可能，男性30岁，骨折可能小些，x线片可以排除。如果确诊扭伤，可以口服些止痛药物，例如西乐葆等。卧床，早期24内伤后冰敷减少渗出。
      

      像你说的这种情况，这就是急性腰肌扭伤的一种表现，现在最需要做的就是要休息，最疼的地方可以上冷敷，48小时以后可以上热敷，这几天禁止剧烈的活动
      

      病情分析：
      您好，这种情况常见于局部软组织损伤所致，避免劳累，多休息。
      指导意见：
      建议口服双氯芬酸钠片治疗，多观察病情变化，如果不能缓解及时到医院就诊治疗。
      
      以上是对“老师，我是刚才在河边钓鱼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！