我两个脚脖感觉硬，但是不水肿

      您好，很高兴为您解疑答惑。根据您的描述，
      指导意见：1.清淡饮食，忌食辛辣食物。
      2.注意休息，保持充足的睡眠，少熬夜。
      3.多运动。
      ★建议您上传一张清晰图片，若病情加重请及时去当地医院就诊，具体用药以及治疗方法和剂量以当面医生确定为主。
      ★希望为您的采纳带来帮助，祝您早日康复

      病情分析：
      你好结合具体，一般劳累疲劳，长期久坐也会引起不适症状，还需要结合具体观察看看，
      指导意见：
      建议这样情况缺乏钙剂会有引起不适，可以适当补充调节，同时加强身体锻炼，如果还是持续不适，需要排查肾功能看看，

      病情分析：
      根据您的情况描述，两个脚脖感觉硬，但是不水肿，觉涨的上，初步考虑是血液循环差导致的。
      指导意见：
      建议您可以外用消痛贴膏贴敷患处，口服活血止痛胶囊调理下，注意不要受寒沾冷水，可以采取热水泡脚缓解下。
      以上是对“我两个脚脖感觉硬，但是不水肿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你最好到医院做相应的检查，查明病因，以便对症治疗。
      指导意见：
      建议意见，平常注意休息，及时到医院检查一下，查明病因，在医生的指导下对症治疗。