怎么样能快速减肥不是那种太胖的

      指导意见：
      你好，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。
      

      病情分析：
      你好，目前最健康的减肥方法是运动加节食，建议每餐7成饱，每天有氧运动保持在30分钟以上，30分钟运动以后开始消耗体脂，运动时间越长消耗体脂越多。
      指导意见：
      平时注意休息，合理饮食，避免辛辣刺激性饮食，多锻炼身体，增强体质，多吃新鲜的蔬菜水果。
      

      病情分析：
      青年女性，现在的体重指数约27左右，这样情况属于超重。
      指导意见：
      治疗建议你平时改善饮食，多吃蔬菜水果，少吃主食，平时多运动消耗多余热量。
      
      以上是对“怎么样能快速减肥不是那种太胖的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！减肥的方法包括：1、改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹。2、药物、理疗减肥：包括减肥药、针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。
      指导意见：
      减肥并不是一件容易的事，因为肥胖并非一两天形成的，故减肥绝非朝夕之功就可以做到的，所以减肥是需要毅力和恒心的。