怎么样才能快速减肥，

      你好，根据你的的描述，想要快速减肥，建议平时需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，适当控制饮食，适当运动控制体重，少吃油腻辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果及蛋白质丰富的食物，多运动，尤其晚上最好7点以后不在进食。
      

      病情分析：
      你好，根据你的主诉，你这种情况考虑是遗传或饮食不当引起的肥胖。
      指导意见：
      建议生活规律，按时作息，不要熬夜，合理安排饮食，多吃水果青菜及粗粮，少吃油煎油炸食品及甜食，适当控制饮食量，多做有氧运动，长期坚持，可以达到减肥目的。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，你才14岁正长身体发育的时候，建议你不要过度的减肥。
      指导意见：
      建议你正长身体时候不要过度减肥，控制饮食和坚持适度的运动。三餐搭配合理，保证营养素的全面供给，不吃油炸及垃圾食品，不吃零食。少吃甜食，多吃水果蔬菜。
      
      以上是对“怎么样才能快速减肥，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥的原理是消耗量大于摄入量，人体处于负氮平衡才会减重，但是你还处于青春期，使消耗量＝摄入量就可达到减重
      指导意见：
      减肥没有快速的捷径，毕竟胖子不是一口吃出来的，最合理最绿色的减重还是管住嘴迈开腿，少吃油炸和零食等能量高的食物，多饮水，每天运动1小时
      

      病情分析：
      你好小美女你的这种情况现在刚刚14岁，正在青春发育期减肥，你一定要科学减肥
      指导意见：
      你这种减肥，首先你要注意多运动，而且可以改善饮食习惯，多吃一些蔬菜水果，少吃一些主食，加强锻炼