最近一年长胖了二十多斤

      病情分析：
      你好，肥胖对身体影响还是比较大，易导致高血脂，高血糖，高血压，心血管疾病等。
      指导意见：
      你可以通过体育锻炼方法进行减肥，同时也要控制饮食，要运动跟饮食控制，效果比较好。

      你好，根据你所提出的问题，想要减肥最好就是管住嘴，迈开腿。运动是可以的，但是要注意自己饮食的合理搭配，不要吃过多高热量的食物。
      

      你好：减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗，通俗说就是少吃多运动，使每天摄入总量小于消耗量，达到控制体重减肥的目的，应该避免过度节食引起的营养不良影响身体健康。早上起来跑步爬山有利于控制体重的，但是应该适当注意避免对关节的损伤。
      
      以上是对“最近一年长胖了二十多斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您所说的这种运动的方式，对减肥是一定有好处的，但是仅凭运动是不够的，
      指导意见：
      您好，建议您日常饮食注意调整饮食结构，避免高热量食物，比如油炸类食物，碳酸饮料等，希望我的回答能帮到您。
      

      病情分析：
      您好，现在人们生活质量逐渐的变好，运动量减少，体重在不断增加
      指导意见：
      最好的减肥法当然是运动减肥了，不管是什么时候呢，通过运动加上合理的饮食是可以控制体重的
      

      病情分析：
      你好，一年长十二斤，那体重真的增长的很快的，你现在最好是要首先控制自已的饮食哦。
      指导意见：
      少吃多餐是必须的，然后早上起来跑步，爬山都是有利于身心健康的，有利于减肥的哦。
      

      如果每天跑步爬山的话，那么运动量够了，还要严格控制饮食，各种垃圾食品，油腻食品，能量高的食品，各种零食都是不能吃的，能够配合严格的饮食和运动的话，肯定可以逐渐减重的。
      
      以上是对“最近一年长胖了二十多斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！