上班一族该怎样预防颈椎病

      病情分析：
      你好根据你的描述预防颈椎病的最佳的就是平常避免长时间一个姿势久坐或者低头
      指导意见：
      从药店或者网上买一个颈椎保健枕代替平常睡觉的枕头放在脖子下面，每天坚持做颈椎保健操

      病情分析：
      长期，上班久坐的人是很容易得，颈椎病的，所以在上班期间。
      指导意见：
      不要总是保持一个坐姿，要经常活动颈部，回家以后要进行进一步的按摩。是颈部韧带的松弛。

      病情分析：
      您好，很高兴为您解答这个问题，您是上班一族，颈椎不太好。
      指导意见：
      建议：您低头伏案工作不要超过四十分钟，工作四十分钟休息十分钟，站起来活动活动，活动身体和颈部。
      以上是对“上班一族该怎样预防颈椎病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的情况分析，颈椎病主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征
      指导意见：
      建议，生活中避免长时间低头工作或使用手机，避免引起颈部肌肉的疲劳，导致脊髓和神经的受压；睡觉时避免使用过高的枕头，使颈部处于仰伸或过屈的状态；3.建议患者可适当进行颈部的仰伸侧屈运动，如蛙泳和放风筝等，可以明显缓解颈部的疲劳不适。