骨质疏松患者应该怎样正确运动

女 | 33岁 2018-06-06 15:53:33 3人回复来自广州市

健康咨询描述：骨质疏松患者应该怎样正确运动？骨质疏松患者应该怎样正确运动

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2020-09-17 07:20:18 我要投诉

适当的运动确实可以防止骨质疏松的出现，因为运动可使全身和骨骼的血液循环明显加快，肌肉的收缩和舒张对骨骼有直接刺激作用，这些都能阻止和减慢骨质疏松的进程。轻度骨质疏松病人可选择跑步、打拳、游泳及球类运动等。

闫爱军朝阳县羊山镇中心卫生院主治医师擅长: 阑尾炎，双肾结石，子宫肌瘤等影像诊断。帮助网友：1663

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2018-06-06 16:07:53 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述。骨质疏松的病人，容易受到外伤后骨折。
      指导意见：
      尽量不要做剧烈活动。每天坚持半小时以上的。散步，有氧运动。可以适当补钙。

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吕雪如元氏县中医院主治医师擅长: 口腔内龋齿，各种牙体牙髓炎，根尖炎，牙体缺损，牙体帮助网友：7362称赞：4

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2018-06-06 16:07:57 我要投诉

      病情分析：
      坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料。
      指导意见：
      只要能防止摔倒就可以你可以选择打太极等运动，合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。少吃糖及食盐，动物蛋白不宜过多。
      以上是对“骨质疏松患者应该怎样正确运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！