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有时候跟人面对面交流

女 | 24岁 2018-06-07 13:29:13 4人回复 来自

健康咨询描述: 有时候跟人面对面交流,一看对方的眼睛说话就紧张,自己还不知道自己一紧张憋的脸红红的。旁人给我说了我才知道是这样的。特别是跟异性说话,非常紧张。同性还好。有时候遇到这样都不知道如何克服紧张。自己有种感觉就是不能更好的躲避和克服紧张,一想就愈加紧张。无法控制。

医生回复区

崔亚玲
崔亚玲 二级心理咨询师 擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症 帮助网友:21958称赞:6
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2018-06-07 13:51:35 我要投诉

      你好,你描述的情况是社交恐惧症的症状表现,社交恐惧症。给你对人对事的看法,自我评价等有密切关系,很难自行克服,需要做一段时间的心理治疗,其实之所以紧张,是往往自己担心的事情太多,期望的事情太多。把这些担心和期望放下。只是单纯的表达,交流与倾听,你就会轻松很多。另外也要允许自己紧张,你越控制,越难以克服紧张。

2018-06-07 14:11 ask82676234o2 追问

看心理治疗的话,需要多久能恢复

2018-06-07 14:15医生回答:

如果做心理治疗的话,需要多久才能够恢复这个,很难回答。往往需要看你和医生的默契度。因为医生需要,指导你的现实生活。不断反复强化,一些练习一些观念。所以三到六个月的治疗比较理想。

2018-06-07 14:17 ask82676234o2 追问

哦哦,好的我知道了

2018-06-07 14:19医生回答:

嗯,祝福你越来越放松,越来越自在,越来越开心…………

2018-06-07 14:21 ask82676234o2 追问

谢谢,医生为我解答

2018-06-07 14:22医生回答:

不客气的。

万洁
万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 擅长: 精神分裂症,双相障碍,焦虑障碍,抑郁障碍。 帮助网友:5564
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2018-06-07 13:40:14 我要投诉

      病情分析:
      这位朋友,根据你所描述的这种情况,考虑有社交恐惧症。
      指导意见:
      建议要克服恐惧心理,多参加社交活动。必要时可以去正规的精神卫生中心,进行心理咨询。

2018-06-07 14:26 ask82676234o2 追问

有时候,我自己不管走到哪里干什么事都放不开,很拘谨,始终是这样。自己也再心底里暗示自己尽量放开,可是还是没多大作用。这是我不够自信、自卑还是什么的表现。

2018-06-07 14:27医生回答:

考虑是心理问题。

2018-06-07 14:37 ask82676234o2 追问

哦哦,好的,我知道了

2018-06-07 14:39医生回答:

嗯嗯,早日脱离困境

2018-06-07 14:39 ask82676234o2 追问

谢谢,医生为我解答

2018-06-07 14:40医生回答:

不客气。

田立红
田立红 博兴县人民医院   二级心理咨询师 擅长: 儿童青少年心理困扰和问题,学习困难,厌学,青春期烦 帮助网友:17785称赞:1
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2018-06-07 13:52:42 我要投诉

      你与人交往紧张,特别是异性交往,特别紧张,泛化到想起来也会紧张,你有明显的社交恐惧心理,建议你去做心理治疗心理咨询,缓解恐惧焦虑情绪。
      
      以上是对“有时候跟人面对面交流”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

连杰
连杰 主治医师 擅长: 颅脑损伤,胸部疾病,腰椎间盘 帮助网友:9831称赞:2
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2018-06-07 13:46:42 我要投诉

      病情分析:
      你好,很高兴为你解答,根据你的叙述,你可能存在自卑心理。
      指导意见:
      建议:要克服自己的自卑心理。相信自己不比别人差,很多时候会比别人强。试着锻炼自己,看着别人的眼睛说话。放松心情,降低压力。

2018-06-07 14:43 ask82676234o2 追问

我不管走到哪里做什么事情,心理始终这么想,旁边的人再看我,我就想她看我是不是因为我这个人怎么那样。也就是她想的跟我想的完全不一样。一直很困扰不知如何克服这种想法。

2018-06-07 14:47医生回答:

始终相信自己,自己是优秀的,自己不比别人差。把自己打扮的漂亮一些,做个新发型,让自己的形象脱胎换骨,增加自己的自信度。走路的时候都要挺胸昂头,让别人对你刮目相看。你会更加自信。

2018-06-07 14:49 ask82676234o2 追问

嗯,好的我知道了

2018-06-07 14:51医生回答:

祝你天天开心!

2018-06-07 14:51 ask82676234o2 追问

谢谢,医生为我解答

2018-06-07 14:57医生回答:

建议你在工作生活中,常常面带笑容,无论是面对陌生人还是熟希的人,你的开心会传染给很多人,你也会有意想不到的收获。

2018-06-07 14:59 ask82676234o2 追问

嗯嗯,好的,我知道了,我尽自己最大的努力去做。相信自己一定能做好

2018-06-07 15:00医生回答:

加油,相信你一定会做好!

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