晚上吃什么主食不会容易发胖

      减肥最有效的办法，就是控制饮食，减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，针灸减肥，拔罐减肥，都有一定的疗效，可以尝试。
      

      病情分析：
      你好，根据你叙述的这种情况，肉可以适量的吃，但不要晚上吃。
      指导意见：
      根据你说的这种情况，你正在减肥，当中。晚上不要吃肉食，多吃青菜，稀饭。可以吃些水果，但不要吃过甜的东西。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答，根据你的描述，晚上少吃点，容易发胖
      指导意见：
      一般情况下，三餐都要吃，可以吃肉的，但是每顿饭都要少吃，肥胖的主要原因是吃了过多的垃圾食品
      
      以上是对“晚上吃什么主食不会容易发胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      体形胖是一种常见的现象，是由于机体营养素摄入量远大于消耗量造成的
      指导意见：
      根据你叙说的情况，相对而言多进食肉类蛋类食品会增加体重，所以要想减肥就要控制饮食摄入量，增加锻炼运动量
      

      病情分析：
      你好，你现在正处于长身体阶段，不可通过过度控制饮食来减肥，以免影响身体发育和健康。可适当控制饮食，主要是多做运动。
      指导意见：
      饮食要合理搭配，种类丰富，适当控制食量，肉类以牛羊肉，鸡肉，鱼肉，猪瘦肉为主，不吃或少吃肥肉，少食甜食及零食，多食水果和蔬菜。同时要多做户外锻炼，只要坚持下去，体重一定会减轻的。