吃什么才能长个子,做啥运动有助于长高

      你好，很高兴为您解答问题，长个和个人的遗传因素有很大的关系，你可以通过增强营养锻炼身体，看看怎么样？，这个也没有什么特效的药物
      

      病情分析：
      你好，你说的这个情况，你平时可以把钙片吃上，不要吃垃圾食品。
      指导意见：
      建议你平时可以多做一些弹跳的运动，然后清淡饮食，规律性的饮食，不要暴饮暴食。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，合理营养，加强体育锻炼，才可以使自己的身高增长迅速。
      指导意见：
      营养当然要食用富含蛋白质多的，和钙剂多的食物。比如，肉类，鸡蛋牛奶等。体育运动以长跑，篮球的活动为易。
      
      以上是对“吃什么才能长个子,做啥运动有助于长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你提供的信息，身体处于生长发育阶段，保持良好心态。
      指导意见：
      放松心情，避免紧张劳累压力过大。注意休息，规律的生活方式。可以食用牛奶、鱼、瘦肉、奶制品、水果蔬菜。多做跳跃运动，如打篮球、游泳等。
      

      病情分析：
      你好，长高的秘诀就是，饮食均衡，多吃多运动，多睡觉。
      指导意见：
      首先不能熬夜，一般11点应该准时入睡，睡眠中是长个的最佳时间，白天多参加体育运动，多晒太阳，每天早晚喝一杯牛奶。平时要适当的多吃一点肉。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述今年13岁，正处在生长发育期，身体会长高。
      指导意见：
      你好，建议每天多做户外运动，如跑步跳绳打球，饮食上要保证多样化，多吃些粗粮，不要偏食，多喝牛奶，豆类制品。