健康咨询描述: 多梦,早上起不来,白天也光打瞌睡。希望能够有位医生为我解答我的病因。在此感谢
病情分析:
你好,根据您所提供的资料来分析,这种情况一般由于虚弱所引起的。
指导意见:
建议你平时保证充足的睡眠,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃辛辣等刺激性的食物,加强体育锻炼。
多梦一般是压力过大引起的,梦可以缓解焦虑情绪。放松可以用以下几种方法:
1、运用语言和想象放松。学会幽默:幽默是精神健康的调节剂,学会幽默,以良好的心态面对生活。
.2.?分解法。请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……,你一旦写出来以后,由简到难一个个解决,实在做不到的就剔除在目标外。
.3.?尽情发泄:心中的烦恼、忧虑不要积在心中,应设法及时宣泄,想哭就哭。
4:坚持锻炼,每天流汗。
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